Choix des chaussures de randonnée

Une bonne paire de chaussure de randonnée doit présenter les caractéristiques suivantes:

• Une bonne adhérence au sol:

Cette fonction est assurée par le crantage de la semelle, il doit être suffisamment marqué et bien réparti sur la partie avant et arrière de la chaussure. La référence évoquée en la matière est bien souvant la semelle « Vibram ». Les semelles de la marque Vibram sont des semelles constituées d’un mélange caoutchouc spécial, assurant une très bonne adhérence et une résistance à l’abrasion évelée. Aujourd’hui beaucoup de marques proposent ce type de semelles, et même si cet « estampillage » n’est pas une obligation, il peut vous garantir une semelle externe de qualité, adaptée aux terrains de montagne. Les semelles « Contagrip » ou « CTRL » ou même « Michelin »(!) peuvent être des alternatives interessantes.

• Un bon maintien du pied et de la cheville:

En randonnée, les chevilles et les articulations des membres inférieurs sont fortement sollicités. Les « aspérités » du chemin (pierres, petits rochers, racines,..) ou bien le fait de marcher en devers font effectivement que le pied se pose rarement à plat! De plus, vous avez sur le dos votre sac qui, même s’il ne pèse pas très lourd dans le cas d’un sac à dos « à la journée » applique une contrainte supplémentaire à vos articulations! Il est alors important de choisir un bon maintien certe, mais ce maintien ne dois pas être trop rigide afin de laisser une liberté de mouvement suffisante à votre cheville, et ainsi vous éviter sur-fatigue musculaire et ampoules. Choisissez donc des chaussures de randonnée à tige moyenne ou semi-montante, encore appelée parfois tige « mid »; ce type de chaussure étant plus souple et plus léger que le type « tige haute ».

• Imperméabilité et Respirabilité:

Très peu de chaussures sont réellement totalement imperméables! Mais il est bon de choisir des chaussures qui présentent un revêtement imperméable à l’eau « entrante » et perméable à l’eau « sortante »!! Effectivement, lorsque l’on marche en montagne durant plusieurs heures, nos pieds transpirent, il est important de pouvoir évécuer cette vapeur d’eau afin d’éviter des désagréments: froid, sensibilité accrue au phénomène d’échauffement et de formation d’ampoules… Le matériaux qui répond à cette double fonction est la membrane « Gore-Tex » (brevetée en 1970 par la société américaine W. L. Gore & Associates). L’association avec le cuir-nubuck peut être bénéfique et efficace pour garder vos pieds au sec avec souplesse et légèreté!

• Amortissement et absorption des chocs:

C’est principalement la conception de la semelle  intermédiaire, qui définira l’amorti de vos chaussures de rando. Selon sa conception, la semelle intérieure pourra elle aussi avoir une petite incidence sur l’absorption des chocs. Dans ce domaine, chaque marque à ces petites astuces et formules; il devient alors compliquer de vous orienter vers une conception plutôt qu’une autre, mais les fiches techniques des produits oubien les vendeurs, pouront vous renseigner précicément sur le sujet.

• Le confort, …enfin!

C’est le critère essentiel ! Vous devez vous sentir bien au niveau du chaussant et de la tenue de votre pied. Vous ne devez pas constater d’éléments inconfortables tels que coututres mal placées ou un peu trop en saillie, point de compression dû à une incompatibilité de morphologie entre l’interieur de la chaussure et votre pied, une compression globale due à une forme de chaussant ne correspondant pas à la « force » de votre pied (certains modèles ou certaines marques sont plus ou moins recommandés pour tel ou tel type de pied: fin, large, medium). L’important est donc d’essayer plusieurs modèles en magasin, n’hésitez pas à les essayer longuement en utilisant les petits modules inclinés parfois proposés par certaines enseignes, testez les en flexion de la cheville ainsi qu’en déroulement du pied (pour des chaussures de randonnée confortables, la souplesse de la semelle doit être moyenne).

Enfin et surtout, éprouvez vos chaussures avant votre séjour rando, quitte à les mettre de temps en temps le week-end pour  promener votre chien ou faire une petite balade familiale en foret.